ما هو الكولسترول

الكوليسترول مادة سميكة شمعية (الدهون).

توجد فقط في الأغذية الحيوانية.

وينتجه الجسم أيضًا في الكبد.

على الرغم من أن هذا الأمر يتم مناقشته كثيرًا، إلا أنه يبدو أنه سم، ولا يمكن للمرء العيش بدونه.

من الضروري أن تقوم أغشية خلايا الجسم بعزل الأعصاب وإنتاج هرمونات معينة.

تحضير الأحماض الصفراوية للكبد

وهذا مهم جداً لهضم الطعام.

عندما يكون لديك الكثير من الكوليسترول في مجرى الدم، فإن ذلك يسمى فرط كوليسترول الدم أو ارتفاع الكوليسترول.

ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تشير تقارير جمعية القلب الأمريكية إلى أن حوالي مليون أمريكي يموتون بسبب أمراض القلب كل عام.

وهذا مزيج من أكثر من جميع وفيات السرطان.

تحدث معظم هذه الوفيات بسبب ضيق أو انسداد الشرايين (تصلب الشرايين).

يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في هذه الحالة التي يمكن الوقاية منها.

تصلب الشرايين هو عملية صامتة وغير مؤلمة تحتوي على رواسب من دهون الكوليسترول (القشرة)

يتراكم على جدار الشريان.

الكولسترول ليس سما قاتلا، ولكنه مادة ضرورية لجميع الثدييات.

لا يوجد شيء اسمه الكولسترول الجيد أو السيئ في GG،

لكن الوزن والإجهاد العقلي وممارسة الرياضة والتغيرات يمكن أن تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم.

جسمك ينتج 3

ك 4

عدة مرات أكثر من الكولسترول مما تأكله.

عندما تتناول كمية قليلة جدًا من الكوليسترول وأقل بكثير، يزداد إنتاج الكوليسترول.

وهذا ما يفسر لماذا يمكن لنظام غذائي يحتوي على الهولميوم والهولميوم أن يخفض مستويات الكوليسترول بأكثر من عدة مئات بالمائة في المتوسط.

الكل في الكل:

- كلما ارتفع إجمالي الكوليسترول، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- كلما ارتفع مستوى الكوليسترول لديك، زادت احتمالية الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

-يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

والخبر السار الذي نعرفه الآن هو أن الكوليسترول يمكن التحكم فيه في الغالب.

يمكننا الحد من التهديد من خلال إصلاح النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغييرات نمط الحياة الأخرى.