اينوزيتول

ينظم الإينوزيتول مستويات بعض الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن المزاج والسلوك. وقد يساعد أيضًا في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. وهذا يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يحتاجون إلى التحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من تكوين خلايا دهنية جديدة.

الإينوزيتول مهم أيضًا للحفاظ على صحة الجلد والشعر. وهو مكون رئيسي في إنتاج الكيراتين، وهو بروتين ضروري لصحة الشعر والأظافر والجلد. وقد ثبت أيضًا أنه يساعد في تقليل ظهور حب الشباب. بالإضافة إلى هذه الفوائد، فهو يرتبط أيضًا بتحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء. يمكن أن يساعد في علاج الاختلالات الهرمونية وتنظيم الدورة الشهرية لدى النساء. ويمكنه أيضًا تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال، مما قد يزيد من فرص الحمل.